خواب آلودگی در ارتفاع، خواب مرگ و تخلیه انرژی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: خواب آلودگی در ارتفاع، خواب مرگ و تخلیه انرژی یکی از علائم و نشانه های مهم و خطرناک در ورزش کوهنوردی می باشد.عوامل مختلفی می تواند باعث بروز خواب آلودگی در هنگام کوهنوردی باشد که بعضا می تواند علامت خطری جدی وهشدار دهنده باشد. علامتی که گاها خود کوهنورد به آن بی توجه بوده وآگاهی به وضعیت خطرناک خود ندارد وبمرور زمان به مرحله خطرناکی از عدم آگاهی به زمان ومکان می رسد. این وضعیت پیش از اینکه برای خود کوهنورد جلب توجه کند می تواند هشداری جدی برای سایر همنوردان باشد وشرایط را لحظه به لحظه بحرانی تر شود. شاید بارها در طی صعود به ارتفاعات چه بصورت انفرادی وچه بصورت گروهی ،خود یا همنوردتان دچار چنین حالتی شده اید که می تواند شرایط را تا مرحله خطرناک یا اصطلاحا "خواب مرگ" پیش ببرد.

توجه به علل بروز خواب آلودگی در کوهنوردی می تواند از بروز حادثه یا فاجعه ای جدی جلوگیری کند. این امر باید بیشر متوجه سرپرست یا پزشک تیم باشد.شرایط صعود خصوصا در ساعات متوالی صعود در یک روز و درنزدیکی قله می تواند پیش زمینه فاجعه ای غیر قابل جبران وتاحد مرگ باشد.

عوامل بروزخواب آلودگی:

1- ارتفاع زدگی وبیماری حاد کوهستان: . . . . . .

ادامه نوشته

هشت هزار متری‌های جهان و کوهنوردانی که در آنها آرام گرفتند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بیش از یک قرن است که رویای ایستادن بر فراز بلندترین نقطه‌هاي دنیا با تلاش کوهنوردان جامه عمل پوشیده است، اما آنها که از آن سال‌ها تا امروز رفتن به هشت هزارتایی‌ها را تجربه مي‌کنند، مي‌دانند رفتن این راه با فرض ماندن در کوهستان خواهد بود. از این روست که گروه بزرگی از بااستقامت‌ترین مردان جهان در این کوه‌ها آرام گرفته‌اند. در ایران متاسفانه آمار کشته‌شدگان هیمالیانوردی به سال 2004 بازمی‌گردد. آنچه مي‌خوانید آماری است از 14 هشت هزارمتری جهان، تاریخ اولین صعودها و کسانی که در این راه جان باختند:

ادامه نوشته

مشکلات رایج در کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بخش پرسش و پاسخ پزشکی بخش مهمی از وبلاگ انجمن پزشکی کوهستان است که به مشکلات شایع کوهنوردان می پردازد. شما می توانید مسائل و سوالات پزشکی خود در زمینه بیماریهای ارتفاع و ورزش کوهنوردی را در این بخش مطرح کرده و پاسخ آنرا در اسرع وقت دریافت نمایید:

سوال: چند روز پیش در سبلان برای اولین بار قلبم به تپش افتاد و تند تند میزد تنفسم ناهماهنگ شده بود در حالی که دم و بازدم نمیتوانستم به راحتی انجام بدم سرعتم را کم کردم خیلی خیلی آهسته حرکت میکردم ولی همچنان تپش های قلبم ادامه داشت و حتی گاهی یادم میرفت چطوری نفس بکشم. بعد مدتی که نفس های منظم کشیدم و آب نوشیدم و آهسته حرکت کردم بهتر شدم و صعود موفق داشتمو به راحتی پایین اومدم ولی این درد همچنان در قفسه سینه و قلبم احساس میشه میخواستم بدونم علتش چیست وآیا احتیاج به مراجعه به پزشک را دارد یا نه و اینکه ممکنه مربوط به ماهیچه های قلبم باشد البته الان در شرایط خوبی هستم.

جواب: ضمن تبریک صعود قله سبلان

در خصوص شرایطی که در صعود خود داشتید دو علت شایع می تواند وجود داشته باشد:

1- چنین شرایطی در ارتفاع بالای 3500 متر می تواند برای شما و هر کسی که اقدام به صعود به ارتفاعات می کند ایجاد شده و تا حدودی طبیعی باشد و شرایط فیزیولوژی تنفسی و قلبی شما در ارتفاع بالای 3000 متر دچار سختی فعالیت و مشکل گردیده و دچار تپش قلب شوید ولی این شرایط نباید خیلی شدید بوده و مانع صعود و فعالیت بدنی شما باشد و با تمرینات کوهنوردی مدون بیشتر و صعود به ارتفاعات 3000 تا 4000 متری و آهسته تر کردن سرعت صعود خود میتوانید شرایط بهتری در صعودهای خود فراهم آورید.

2- ولی اگر این مشکل و تنگی نفس بارها در برنامه های کوهنوردی شما و حتی در ارتفاع پایین و در سطح شهر و هنگام فعالیت و ورزش نیز بوجود می آید باید توجه کنید شاید مشکلات زمینه ای قلبی از جمله پرولاپس یا افتادگی دریچه میترال نیز میتواند باعث چنین شرایطی گردد معمولا این بیماری در سنین نوجوانی و جوانی که فرد به فعالیتهای ورزشی جدی تر می پردازد خود را نشان می دهد، در این حالت معمولا در فعالیتهای عادی فرد احساس ناخوشایندی ندارد ولی در صورت فعالیت شدید ورزشی از جمله در حضور در ارتفاعات فرد علائم شدیدی دارد. این افراد باید تحت معاینات پزشکی لازم قرار گیرند و در صورت نیاز انجام اکوکاردیوگرافی و نوار قلب و سایر معاینات بالینی کمک کننده در تشخیص می باشد.

میتوانید برای دریافت اطلاعات بیشتر به لینک "بیماریهای قلبی در کوهنوردی" در همین صفحه مراجعه نمایید.

در صورت نیاز می توانید با تلفن مشاوره پزشکی انجمن پزشکی کوهستان ایران 22633819 تماس حاصل نمایید.

موفق باشید - دکتر مساعدیان

تبریک

همنوردان عزیز جنابان  حسن شکوری  ، روح اله عزیزی

قبولی شما را در آزمون ورودی مربیگری ئرجه 3 کوهپیمایی تبریک و تنهیت عرض نموده سرافرازیتان را در کلیه مراحل زندگی از خداوند منان خواهانم

کوه های ایران

کوه های ایران از 8 قسمت به شرح ذیل شکل می یابند که عبارتند از :

1- رشته کوه ها ی البرز

2- رشته کو ه های زاگرس

3- کوه های ممتد مرکزی

4- کوه های خراسان

5- کوه های کرمان

6- کوه های نوار مرزی آذربایجان غربی

7- کوه های کردستان و لرستان

8- قلل منفرد

و تعداد شاخه های فرعی که دیگر نمی توان آنرا در جایگاه جداگانه ای مورد بررسی قرارداد را میتوان بیانگر تقسیم بندی کوه های ایرا ن به حساب آورد . بطور تقریب میتوان گفت ایران حدود 15000قله بالای 3000 متر می باید باشد که در 8 قسمت فوق الذکر پراکنده گردیده اند که عمده ترین مکان ها ی تمرکز آن در البرز و زاگرس دانست . که در آغاز این مقوله و در ابتدا به بحث و بررسی پیرامون ساختار رشته کوه های البرز خواهیم پرداخت .

ادامه نوشته

مراحل اخذ مربیگری در رشته کوهپیمایی:

مراحل اخذ مربیگری در رشته کوهپیمایی:

1. کارآموزی کوهپیمایی
   • کارآموزی مقدماتی سنگنوردی طبیعت (فاصله زمانی ۳ ماه از کارآموزی کوهپیمایی)
   • کارآموزی مقدماتی برف و یخ (فاصله زمانی ۳ ماه از کارآموزی کوهپیمایی)
   • کارآموزی مقدماتی پزشکی کوهستان (اختیاری)
   • کارآموزی مقدماتی هواشناسی کوهستان (اختیاری)
   • تئوری سازمان درجه ۳
     • آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
     • دوره مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی
     • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
       • کارورزی کوهپیمایی
       • کارآموزی پیشرفته برف و یخ
       • کارآموزی پیشرفته سنگنوردی طبیعت
         • بازآموزی مربیان درجه ۳ کوهپیمایی
           • تدریس ۴ دوره کارآموزی کوهپیمایی
             • تئوری سازمان درجه ۲
             • آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ کوهپیمایی
             • دوره مربیگری درجه ۲ کوهپیمایی
             • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
             • کارورزی درجه ۲ کوهپیمایی
             • تدریس مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی

مراحل اخذ مربیگری در رشته سنگنوردی طبیعت:

1. کارآموزی کوهپیمایی
2. کارآموزی مقدماتی سنگنوردی طبیعت (فاصله زمانی ۳ ماه از کارآموزی کوهپیمایی)
3. کارآموزی مقدماتی پزشکی کوهستان (اختیاری)
4. کارآموزی مقدماتی هواشناسی کوهستان (اختیاری)
5. کارآموزی پیشرفته سنگنوردی طبیعت (فاصله زمانی یکسال از مقدماتی)
6. تئوری سازمان درجه ۳
   • آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی طبیعت
   • دوره مربیگری درجه ۳ سنگنوردی طبیعت
   • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
     • ۳ دوره کارورزی سنگنوردی طبیعت
       • بازآموزی مربیان درجه ۳ سنگنوردی
       • تدریس ۴ دوره کارآموزی سنگنوردی
       • تئوری سازمان درجه ۲
         • آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی
           • دوره مربیگری درجه ۲ سنگنوردی
           • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
           • کارورزی درجه ۲ سنگنوردی
           • بازآموزی درجه ۲ سنگنوردی
           • تدریس دوره مربیگری درجه ۳
           • تدریس ۴ دوره کارآموزی پیشرفته سنگنوردی
           • تئوری سازمان درجه ۱
             • آزمون ورودی مربیگری درجه ۱ سنگنوردی
             • دوره مربیگری درجه ۱ سنگنوردی
             • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
             • کارورزی درجه ۱ سنگنوردی
             • تدریس دوره مربیگری درجه ۲

مراحل اخذ مربیگری در رشته برف و یخ:

1. کارآموزی کوهپیمایی
2. کارآموزی مقدماتی برف و یخ (فاصله زمانی ۳ ماه از کارآموزی کوهپیمایی)
3. کارآموزی مقدماتی پزشکی کوهستان (اختیاری)
4. کارآموزی مقدماتی هواشناسی کوهستان (اختیاری)
5. کارآموزی پیشرفته برف و یخ (فاصله زمانی یکسال از مقدماتی)
6. تئوری سازمان درجه ۳
   • آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ برف و یخ
   • دوره مربیگری درجه ۳ برف و یخ
   • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
     • ۳ دوره کارورزی برف و یخ
     • بازآموزی مربیان درجه ۳ برف و یخ
     • تدریس ۴ دوره کارآموزی برف و یخ
     • تئوری سازمان درجه ۲
       • آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ برف و یخ
       • دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ
         • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
         • کارورزی درجه ۲ برف و یخ
         • بازآموزی مربیان درجه ۲ برف و یخ
         • تدریس دوره مربیگری درجه ۳ برف و یخ
         • تدریس ۴ دوره کارآموزی پیشرفته برف و یخ
         • تئوری سازمان درجه ۱
           • آزمون ورودی مربیگری درجه ۱ برف و یخ
           • دوره مربیگری درجه ۱ برف و یخ
           • ارائه پایان نامه (ظرف سه ماه)
           • کارورزی درجه ۱ برف و یخ
           • تدریس دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ