حمام آب سرد بعد از ورزش برای عضلات مفید است
گروهی از پزشکان
ایرلندی در یک مطالعه جدید تاکید کردند حمام آب سرد بعد از ورزش می تواند دردهای
عضلانی را کاهش دهد. به گزارش
سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پزشکان می گویند حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع
کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک می کند. البته هنوز مشخص نیست که این روش چه عوارض
جانبی احتمالی می تواند برای بدن داشته باشد .
به گزارش یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسی و تحلیل روی ۱۷ مطالعه با ۳۶۶ شرکت کننده به نتایج فوق دست یافته اند . شرح این آزمایشات در نشریه «کوکران لایبراری» ارائه شده است.
این متخصصان می گویند اگر فرد ۲۴ و ۴۸ و ۷۲ و یا حتی ۹۶ ساعت پس از ورزش کردن ، دوش آب سرد بگیرد در مقایسه با روشهای غیرفعال برای کاهش کوفتگی عضلانی پس از انجام تمرینات بسیار موثر است.
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۳۹۱/۰۲/۳۱ ساعت 22:57 توسط یاسین خلیل آبادی
|
کوهنوردی شامل خیلی چیزها می شود ، مثل صعود ارتفاعات بلند ، مشاهده منظره های وسیع پاناروما و تجربه زندگی در طبیعت .