قالب پرشین بلاگ

هیچ مانعی در دنیا وجود ندارد . اگر از اعماق قلبمان تصمیم به انجام کاری بگیریم می توانیم آن را انجام دهیم . تنها مانع ذهن است . پس ذهنمان را پالایش کنیم . و اگر قـدر ثانیـه‌های بدون بازگشت را می دانستیم و از قلـه‌های باشکوه موفقیـت چیـزی شنیده بودیم ، هیـچ گاه برای در چالـه مانده ، چـاه را توصیـف نمی کردیم.

به گزارش یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسی و تحلیل روی ۱۷ مطالعه با ۳۶۶ شرکت کننده به نتایج فوق دست یافته اند . شرح این آزمایشات در نشریه «کوکران لایبراری» ارائه شده است.

این متخصصان می گویند اگر فرد ۲۴ و ۴۸ و ۷۲ و یا حتی ۹۶ ساعت پس از ورزش کردن ، دوش آب سرد بگیرد در مقایسه با روشهای غیرفعال برای کاهش کوفتگی عضلانی پس از انجام تمرینات بسیار موثر است.

بدین‌وسیله به اطلاع می‌رساند پیرو بخشنامه شماره 502/263 مورخ 13 اردیبهشت كارگروه كوه‌پيمايي اين فدراسيون در نظر دارد آزمون ورودی دوره مربیگری درجه 3 کوه‌پیمایی را ویژه آقايان و بانوان به شرح ليست پيوست برگزار نمايد.

ادامه مطلب

صعود به قلل پرسون و ریزان

تاریخ صعود پنجشنبه ۲۴/۱/۹۱ و برگشت روز جمعه ۲۵/۱/۹۱

منطقه : استان تهران ، شهر لواسانات ، دهستان افجه

تعداد شرکت کنندگان : ۱۸ نفر

 

 

ادامه مطلب

بدين‌وسيله به اطلاع مي‌رساند فدراسيون كوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي در نظر دارد نسبت به برگزاري دوره مدرسي كار با قطب‌نما و نقشه‌خواني ويژه قبول‌شدگان آزمون ورودي كه در تاريخ 19/8/90 در محل ايستگاه 1 تله‌كابين توچال برگزار گرديد اقدام نمايد.
- زمان و مكان دوره تئوري: ساعت 15 روز چهارشنبه 23/9/90 الي ساعت 17 روز پنج‌شنبه 24/9/90 ـ دفتر خانه كوه‌نوردان تهران.
- زمان و مكان دوره عملي: ساعت 8 الي 17 روز جمعه 25/9/90 ـ پارك كوهسار.
- هزينه دوره: واريز مبلغ 000/000/1 ريال به حساب شماره 0106008114002 بانك ملي شعبه پيام انقلاب اسلامي كد 98 به‌نام فدراسيون كوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي. 
-  مدارك موردنياز: رونوشت حكم دوره مقدماتي نقشه‌خواني و كار با قطب‌نما، رونوشت كارت ملي، يك قطعه عكس 4×3، ارائه اصل فيش واريزي.
- لوازم موردنياز: قطب‌نما، نقاله و خط‌كش، پوشاك و تجهيزات مناسب فصل.
مقتضي است هيئت‌هاي كوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي مربوطه نسبت به اطلاع‌رساني موارد اعلام‌شده به نامبردگان به شرح ليست پيوست اقدام نماييد.

نتايج آزمون مدرسي نقشه‌خواني و كار با قطب‌نما:

ساعت ۰۵۳۰ روز پنج شنبه ۳ آذر ۹۰ به اتفاق دوستم آقای علی اصغر امانخانی به سمت روستای کندر در ابتداء جاده چالوس حرکت کردیم .

پس از پارک کردن خودرو در روستا که در موقعیت ۳۵۵۰۸۰۸  N  و  ۵۱۰۶۵۰۹   به سمت قله حرکت کردیم . هوا بسیار عالی بود . صبحانه را در بین راه خوردیم و ادامه مسیر دادیم . با سرعت میانگین ۱ کیلومتر در ساعت و طی مسافت ۴۰۷۴ متر و عبور از روی برفهایی به عمق تقریبی ۳۵ سانتیمتر به قله رسیدیم .

روی قله که رسیدیم هوا کم کم سرد می شد و باد سردی می آمد و نشان از تغییر وضعیت جوی بود لذا سریع مسیر برگشت را طی کردیم و ساعت ۱۳۳۵ به روستا برگشتیم .

از آنجا که در طول مسیر در حال عکاسی بودیم زمان صعود بر خلاف انتظار طولانی تر شد .

دومین دوره کوهپیمایی مقدماتی یکی از ارگانها به مربیگری آقای محمد فراهانی و سرپرستی یاسین خلیل آبادی با ۱۸ نفر  در تاریخ های ۲۵ و ۲۶ آبان ماه در منطقه بند یخچال تهران برگزار گردید .

امرو پنج شنبه ۱۹ آبان ۹۰ از ساعت ۰۸۰۰ در منطقه ولنجک آزمون مدرسی نقشه خوانی و کار با قطب نما با حضور جناب آقای رضا زارعی رئیس کمیته کوهنوردی فدراسیون و اساتید این دوره آقایان مهندی کاوه کاشفی ( رئیس هیئت کوهنوردی استان تهران ) - حمید شفقی ( رئیس کارگروه ناوبری فدراسیون ) و مهندی حواله دار برگزار گردید .

این آزمون به صورت عملی و تئوری تا ساعت ۱۴۰۰ با شرایط سخت انجام گرفت که شرکت کنندگان زیر تا اعلام نتایج آزمون و ورود به مرحله بعدی میبایست در انتظار بمانند .

                                    آزروی موفقیت برای تمامی شرکت کنندگان را دارم.

آقایان : علیرضا قاسم پور - مجتبی نورمحمدی - علی صالح پور - یاسین خلیل آبادی - سهیل سرهنگیان - امین گرجی - محمد شاکری پور - حامد پیمان خواه - فرهاد هاشمیان - پرویز ستوده شایق - فرهاد فریدپناه - مهدی کلامرج الیاسی - مقداد عموزاده - داود احمدیان و خانم بهاره اشجعی .

کوهستان مدرسه ایست که کلاسش طبیعت

معلمش قدرت و درسش تواضع و محبت

مشق شبش عشق و مودت است

اسامي قبول شدگان دوره مقدماتي نقشه خواني و كار با قطب نما اعلام شد

در پي برگزاري دوره"دوره مقدماتي نقشه خواني و كار با قطب نما" كه در روزهاي 21، 23 و 25 شهريورماه جاري توسط اين هيات برگزار گرديد، افراد زير موفق به كسب حدنصاب لازم و نمره قبولي شدند.

همچنين افرادي كه اسامي ايشان در جدول زير درج نگرديده است، حدنصاب لازم را جهت قبولي در دوره كسب ننموده اند.

رديف	نام و نام خانوادگي
1	علیرضا احمدی
2	کیان نادری
3	زهرا نجارزاده
4	مینا کوهی
5	محسن فرزانه مقدم
6	سمیه منتظری
7	نسرین فارسی
8	سهیل سرهنگیان
9	محمد مهدی واسعی
10	علیرضا قاسم پور
11	بهاره اشجع
12	یاسین خلیل آبادی

به نام خالق هستی بخش

 در پی اعلام مربی  و دوست عزیزم جناب محمد فراهانی در کلاس سنگ نوردی مقدماتی شرکت نمودم . این دوره به مدت سه روز به شرح زیر انجام پذیرفت .

چهارشنبه تاریخ 4/8/90 از ساعت 1630 الی 2030 در کرج  چهارراه طالقانی سالن استقلال  به صورت تئوری انجام گرفت که در پایان نیز شرکت کنندگان صعودهای کوتاه و تمرین گیره ها را بر روی دیواره انجام دادند .

روز پنج شنبه 5/8/90 از ساعت 0700 الی 1700 کلاس عملی در کرج عظیمیه ابتداء مسیر چشمه دایر شد که علیرغم باران و گاه مه  شدید  با تمرینات مممتد فرودهای خوبی را انجام دادیم در روز جمعه با توجه به بارش بسیار زیاد و لغزنده تر شدن سطوح سنگها ادامه کلاس در نمازخانه پایگاه بیجی کوه انجام و بنا به فرمایش جناب فراهانی قرار شد یک روز دیگر همنوردان در کلاس حضور یابند .

هزینه دوره 000/800 ریال                                                              تعداد نفرات : 8 نفر

 مدرس : محمد حاتم آبادی فراهانی

شرکت کنندگان :

سعید کتابی                               گروه کوهنوردی معراج

مهدی گرجی                            گروه کوهنوردی معراج

مهدی مهرابی                            باشگاه کوهنوردی شقایق

پیام افشاری                               آزاد

علیرضا کَرناسی                         گروه کوهنوردی آذرخش – دزفول

محمد حسین پور رکنی              گروه کوهنوردی سالِن – دزفول

علی اصغر سعیدی                      گروه کوهنوردی آسمان البرز

یاسین خلیل آبادی                    هیئت کوهنوردی استان البرز

اسامي پذيرفته شدگان دوره تئوري سازمان تربيت بدني ويژه مربي گري درجه 3 اعلام شد
آقایان و بانوان - مرداد ماه 90

گزارش برنامه دوچرخه سواری و صعود قله دماوند در حمایت از کودکان سرطانی بنیاد کودک

مهربانی را اگر قسمت کنند من یقین دارم به ما هم میرسد

   آدمی گر ایستد بر بام عشق دست هایش تا خدا هم می رسد

حمد و سپاس خداوند متعال را که به ما سلامتی و قدرتی عطا نمود تا بتوانیم قدم در راهی بگذاریم که شاید موجب خشنودی دل کودکان معصوم شود. بار الهی تو را شکر می گوییم که این سعادت را نصیب ما کردی تا در عصر پول و دود و آهن ، در زمانه غبارآلود و ناجوانمردی ، نشان دهیم که آری ، هنوز هم هستند انسانهایی که به فکر هم نوعند ، به فکر دستگیری و  دلجویی اند. کوهنوردان و دوچرخه سوارانی که بضاعت مالی ندارند لیکن دوست دارند تا از توانایی خویش برای حمایت معنوی استفاده کنند.

ادامه مطلب

هيات كوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي استان تهران طي روزهاي 22 لغايت 26 مردادماه، به مدت 5 روز، دوره تئوري سازمان تربيت بدني ويژه مربيان درجه 3 را برگزار نمود. این دوره با حضور 33 نفر از کوه‌نوردان استان تهران تشکیل و در ساعت 21 روز 26 مردادماه با برگزاری آزمون به پایان رسید.
از مباحث تدریس شده در این دوره می توان به نقش مربی، تغذیه ورزشی، ایمنی در ورزش، آناتومی، رشد و تکامل حرکتی، تجزیه و تحلیل مهارت، مبانی آمادگی جسمانی، طراحی تمرین، روانشناسی ورزش، و مبانی تربیت بدنی اشاره نمود که توسط مدرسان مجرب تربیت بدنی آقایان عماری، کاتوزیان و سرکار خانم مشفقي تدریس گردید. نتایج دوره متعاقبا اعلام خواهد شد.

وسايلي نظير شکمبندهاي لاغري به تنهايي هيچ تاثيري در تناسب اندام شما ندارند
ادامه مطلب

در پی اعلام هیئت کوهنوردی استان تهران در خصوص برپایی دوره تئوری سازمان ویژه مربیگری درجه ۳ تعدادی از داوطلبین از تاریخ ۲۲ الی ۲۶ مرداد ۹۰ در محل مرکز آموزش باقرالعلوم (ع) تهران حاضر شده و تعداد ۱۰ عنوان درس را با حضور سه استاد گذراندند . لازم به ذکر است این دوره پیش نیاز مربیگری درجه ۳ بوده و حتی برای مربیان نیز گذراندن آن اجباری می باشد . 

خبرگزاري فارس: جمعه شب يك كوه‌نورد تبريزي در ارتفاعات قله دماوند نجات يافت.

بخشدار لاريجان مازندران در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در آمل با بيان اينكه اين كوه‌نورد عصر روز جمعه در هنگام صعود به قله دماوند دچار حادثه شد، اظهار داشت: اين كوه‌نورد در ارتفاع 5 هزار متري جبهه شمالي قله دماوند مصدوم شده بود.

محمدرضا نصيري با اشاره به اينكه وي با كمك كوه‌نوردان تا پناهگان 4 هزار متري انتقال يافته بود، افزود: اين كوه‌نورد در منطقه ناندل توسط نماينده بخشداري در منطقه از ارتفاع 4 هزار متري به پایین منتقل شد.

وي اذعان داشت: اين كوه‌نورد به دليل شكستگي دست و پا و حالت كوفتگي بدن نتوانسته بود به مسير خود در ارتفاعات دماوند ادامه دهد.

مطابق بند 3 ماده ی دوم اساسنامه ی انجمن ، یکی از هدف های این سازمان « تلاش برای حفظ محیط های کوهستانی ، گونه های گیاهی و جانوری و فرهنگ بومی این مناطق ، و کمک به بهسازی مناطق تخریب شده » است .
کارگروه دیده بان کوهستان ، در راستای بند یاد شده در بالا ، تشکیل شده و هدف های آن عبارت اند از :

* جلب توجه همگان به اهمیت محیط های کوهستانی در چرخه ی زندگی
* یادآوری وظیفه هایی که مردم عادی و مسوولان دولتی در حفظ کوهستان ها دارند
* ترویج شیوه های کوه نوردی سازگار با محیط زیست
* گردآوری گزارش های تخریب محیط های کوهستانی و منعکس کردن آن ها در مطبوعات ، یا فرستادن آن ها برای مقام های مسوول
* معرفی ارزش های طبیعی و فرهنگی کوهستان های کشور
* اجرای برنامه هایی برای حفاظت منطقه های کوهستانی باارزش خاص ، یا معرفی این گونه منطقه ها به سازمان های مسوول ، برای حفاظت آن ها .

ارتفاع ۴۴۳۱ متر

۲۸/۴/۹۰ الی ۳۰/۴/۹۰

روستای خفر ، ۲۰۰ کیلومتری جنوب اصفهان

منتظر گزارش برنامه باشید

چالش بشر با طبیعت و پرداختن به ورزشهای طبیعی،توسعه فزاینده ای یافته است. در واقع انسان پس از چندین دهه زندگی صنعتی رویکردی دوباره به طبیعت پیدا کرده است.این چالش با مخاطرات گسترده ای همراه است که عوامل انسانی و طبیعی هر دو در آن دخالت دارند.بنابراین وجود شمار چشمگیر علاقمندان به فعالیت های ورزشی درطبیعت نیاز روزافزون به اطلاعات جدید را به منظور حضور بی خطر در طبیعت دوچندان کرده است. ورزش کوهنوردی از جذاب ترین و رایج ترین این ورزشهاست که روز بروز توسعه می یابد.حوادث کوهنوردی در سالهای اخیرموید این نکته است که علم پزشکی کوهستان میبایست روزبروز توسعه یابد تا ایمنی و سلامت علاقمندان به ورزشهای طبیعی ازجمله کوهنوردی در اولویت توسعه این ورزشها قرار گیرد.با توجه به علت اکثر حوادث کوهنوردی که فاکتورها وعوامل انسانی و محیطی در آن دخیلند چنانچه آموزشهای لازم در نهایت دقت آموزش داده شود باز انسان قادر به کنترل 50% عوامل بروز خطرات است و انسان نمیتواند دخالتی در بروز عوامل محیطی داشته باشدولزوما توسعه آموزشهای فردی و افزایش اطلاعات علمی علاقمندان به این ورزشها یکی از راهکارهای اصلی کاهش این خطرات است.با توجه به کثرت این ورزشها اطلاعات علمی هر ورزشی خاص خود می باشد که باید مسائل و مشکلات آن جداگانه بررسی و آموزش داده شود.

انجمن پزشکی کوهستان ایران به منظور افزایش دانش کاربردی و پیشرفت کوه نوردی علمی در ایران، با استفاده از پزشکان و مربیان متخصص علوم پزشکی کوهستان و امدادو نجات کوهستان، آمادگی برگزاری دوره های آموزشی متنوع بر اساس استانداردهای کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی و صدور گواهینامه رسمی انجمن پزشکی کوهستان ایران برای گروه ها، باشگاه ها و هیات کوه نوردی استانها و سایر سازمان های دولتی وآزاد را دارد.

ادامه مطلب

خواب آلودگی در ارتفاع،خواب مرگ وتخلیه انرژی یکی از علائم ونشانه های مهم وخطرناک در ورزش کوهنوردی می باشد.عوامل مختلفی می تواند باعث بروز خواب آلودگی در هنگام کوهنوردی باشد که بعضا می تواند علامت خطری جدی وهشدار دهنده باشد. علامتی که گاها خود کوهنورد به آن بی توجه بوده وآگاهی به وضعیت خطرناک خود ندارد وبمرور زمان به مرحله خطرناکی از عدم آگاهی به زمان ومکان می رسد.این وضعیت پیش از اینکه برای خود کوهنورد جلب توجه کند می تواند هشداری جدی برای سایر همنوردان باشد وشرایط را لحظه به لحظه بحرانی تر شود. شاید بارها در طی صعود به ارتفاعات چه بصورت انفرادی وچه بصورت گروهی ،خود یا همنوردتان دچار چنین حالتی شده اید که می تواند شرایط را تا مرحله خطرناک یا اصطلاحا "خواب مرگ" پیش ببرد.

توجه به علل بروز خواب آلودگی در کوهنوردی می تواند از بروز حادثه یا فاجعه ای جدی جلوگیری کند. این امر باید بیشر متوجه سرپرست یا پزشک تیم باشد.شرایط صعود خصوصا در ساعات متوالی صعود در یک روز و درنزدیکی قله می تواند پیش زمینه فاجعه ای غیر قابل جبران وتاحد مرگ باشد.

ادامه مطلب

ورزش و فعالیت بدنی بطور کلی دارای فواید زیادی برای قلب می باشد، اما گاهی اتفاقات بصورت برعکس رخ می دهد .

ادامه مطلب

جابجایی مفاصل

این حالت وقتی اتفاق می افتد که یک مفصل از استخوانی که در انتهای آن قرار دارد جدا شده و جدا باقی بماند. جابجایی همان علایم و نشانه های شکستگی را دارد که شامل تغییر شکل ـ درد شدید ـ تورم و ناتوانی و حرکت مفصل مبتلا می باشد.

کمکهای اولیه : گردش خون در مکان صدمه دیده از نظر عدم محدودیت در گردش خون و لمس کردن و احساس درد در نقطه مورد نظر را در صورت هوشیاری شخص و میزان جابه جایی را بصورت خیلی آهسته و نرم انجام می دهیم و حرکت عضو و محدودیتهای حرکتی را جستجو می کنیم. سپس مفصل را ثابت می کنیم همانند شکستگی ها. به هیچ وجه مفصل را جابجا نمی کنیم چون باعث صدمه به رگها و عصبها می شود. برای بهبود کامل تر وی را به مرکز درمانی اعزام می نمائیم

ادامه مطلب

از دیدگاه کوهشناسی ایران، قلل و ارتفاعات این مرز و بوم از زیرساخت های تقسیمات کشوری به وجود نیامده و مورد بررسی قرار نمی گیرند. آن چه که از آن می توان به عنوان کوهشناسی ایران نام برد ساختاری است از جداسازی کوه ها توسط رودخانه ها تا جای ممکن و ادامه این روند تا جداسازی کوه ها توسط بیابان ها و کویرهایی که از هر سو این ارتفاعات را در مرکز و جنوب ایران از یکدیگر مجزا ساخته اند. پس بر این اساس کوه های ایران از هشت قسمت به شرح زیر تشکیل یافته اند که عبارتند از :

 

ادامه مطلب

^{گاه در برخورد با اشخاص می خواهیم به هر قیمت که شده آنها را تغییر دهیم تا در نتیجه آن رفتار ، باور و یا هم رفتار و هم باور ، طرف مقابل تغییر پیدا کند .اما تغییر دادن دیگران امکان پذیر نیست . به همین دلیل بلاش برای تغییر دادن دیگران از همان آغاز محکوم به شکست است ، با این حال می دانیم که در ارتباط خود با اشخاص ، خواسته یا نا خواسته روی آنها تاثیر می گذاریم .بر اساس این که تاثیر گذاری ما مطلوب یا نامطلوب باشد ، می تواند جهت میل ما یا در خلاف جهت آن باشد . اما به هر صورت روی اشخاص تاثیر می گذاریم . تاثیر گذاری ما ممکن است کم یا زیاد باشد ، اما به هر صورت چیزی است که وجود دارد.}
ادامه مطلب

به نام خالق هستي

 آسمان آبي نظاره گر اراده ماست , آن زمان که پا به سينه کوهستان ميکوبيم و پيش ميرويم.سرسختي طبيعت اميد به ادامه راه را در ما زنده نگاه ميدارد با گامهايي استوار به راهي که در پيش داريم مي انديشيم و توانمندتر از قبل سينه کوهستان را مي شکافيم. ميخواهيم سخت بودنش را با قلبهاي گرممان نرم کنيم و آغوشش را براي هميشه باز نگاه داريم . دامان کوهستان را از هر نوع آلودگي پاک مينماييم آن زمان که پا به دامانش مينهيم چرا که قصد اشاعه فرهنگ صحيح کوهنوردي و پافشاري براي رعايت آن اصول را داريم. فرصت ادامه راه را از خود نميگيريم بلکه فرصت به دست آمده را غنيمت ميدانيم براي آنکه ثابت کنيم ما ميتوانيم.

ادامه مطلب

تاریخ اجراء : ۲۴ و ۲۵ خرداد ۱۳۹۰

استان آذربایجان شرقی ، شهرستان مراغه

شرکت کنندگان :

مهدی مخدوم ، محمد امینی ، حسن شکوری ، علی اصغر امانخانی ، امید علی پرندآور ، سهراب شهبازی ، سعدان هاتفی ، یاسین خلیل آبادی

قلل جام (۳۵۷۵ متر ) و سهند (۳۶۵۰ متر )

 

 

ادامه مطلب

تاریخ اجراء :۱۹ و ۲۰ خرداد ۱۳۹۰

سرپرست : یاسین خلیل آبادی

شرکت کنندگان : علی اصغر امانخانی ، مهدی احمدی ، حسین گودرزی ، امیر حسین لطفی

ادامه مطلب

از صمیم قلب، خدمت همنوردان و دوستاني كه با شركت در مراسم تشييع و ترحيم درگذشت مادر عزیزم و نيز ارسال تاج گل، پلاكارد و پيام تسليت با اينجانب ابراز همدردي نمودند، تشکر و قدرد انی نموده و براي همه عزيزان آرزوي سربلندي و شادكامي مي نمايم .